Lage rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem dat een aanzienlijke impact kan hebben op je dagelijks leven en functioneren. Deze aandoening wordt gekenmerkt door aanhoudende pijn in het onderste deel van de rug.
Diagnose
Bij FysioDomstad kun je terecht voor een grondige evaluatie van je lage rugklachten. De diagnose wordt gesteld op basis van een uitgebreide anamnese, lichamelijk onderzoek en indien nodig aanvullend onderzoek. Je fysiotherapeut zal verschillende tests uitvoeren om de mobiliteit, kracht en stabiliteit van je lage rug te beoordelen.
Oorzaken
Lage rugpijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder onvoldoende lichaamsbeweging, spierzwakte of “-onbalans”, maladaptieve beweegpatronen, degeneratieve veranderingen in de wervelkolom. Daarnaast zijn er een paar factoren die ervoor kunnen zorgen dat rugklachten langer in stand worden gehouden zoals stress en psychosociale factoren, overgewicht of erdere rugblessures.
Behandeling
De behandeling van lage rugklachten is meestal conservatief en omvat een combinatie van fysiotherapie en zelfmanagement. Het doel is om pijn te verminderen, functie te verbeteren en toekomstige episodes van rugpijn te voorkomen.
Een individueel behandelplan bij FysioDomstad die je samen kan de volgende elementen bevatten:
- Oefentherapie gericht op het versterken van de romp- en rugspieren
- Mobilisatie- en rekoefeningen om de flexibiliteit te verbeteren
- Ergonomisch advies
- In sommige gevallen kan manuele therapie zinvol zijn
- Pijnmanagementtechnieken
Zelfmanagement
Je fysiotherapeut zal je begeleiden bij het ontwikkelen van strategieën voor zelfmanagement, waaronder: dagelijkse oefeningen en stretchroutines, ergonomische aanpassingen in je werk- en leefomgeving, stressmanagementtechnieken en eventueel leefstijlaanpassingen zoals gewichtsbeheersing en regelmatige lichaamsbeweging.
Herstelperiode
Het herstel van lage rugklachten is vaak een geleidelijk proces dat van enkele weken tot enkele maanden kan variëren. Consistentie in het volgen van je behandelplan en het toepassen van zelfmanagementstrategieën is cruciaal voor langdurig succes.
Het is belangrijk om geduldig te zijn en de adviezen van je fysiotherapeut nauwgezet op te volgen. Met de juiste aanpak en toewijding kun je een significante verbetering in je rugklachten en algehele kwaliteit van leven ervaren.